泉南OWS 2026 realiza-se a dom., 27 de set. de 2026 em Sennan, Japão. O percurso principal tem 5 km.
- Data
- dom., 27 de set. de 2026
- Partida
- Sennan 🇯🇵
- Distância
- 5 km
- Nível
- Aberta a todos
Realizado na Tarui Southern Beach em Sennan City, Osaka, este evento de natação em águas abertas apresenta vistas costeiras pitorescas e várias categorias de distância, incluindo um teste do Campeonato Japonês de 5 km.
Página oficial do eventoO que esta prova exige
Este evento de natação em águas abertas de 5 km exige resistência aeróbica sustentada e avistamento eficiente ao longo de uma distância contínua em águas costeiras.
Resistência aeróbica
Nadar uma distância contínua de 5 km requer um alto nível de resistência cardiovascular e eficiência de braçada sustentada.
Navegação em águas abertas
Competir em um ambiente costeiro de águas abertas exige avistamento consistente e adaptabilidade tática sem linhas de raia.
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 5 semanas até ao dia da prova em 泉南OWS 2026. É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Pico2 semanas · 24 de ago. de 2026 – 6 de set. de 2026
As semanas mais duras do plano: intensidade específica de prova a quase carga máxima, a afinar exatamente o que esta prova exige.
02Afinamento2 semanas · 7 de set. de 2026 – 20 de set. de 2026
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
03Semana da prova1 semana · 21 de set. de 2026 – 27 de set. de 2026
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
Provas semelhantes
Está a organizar esta prova?