ONK Open Water Zwemmen Gaasperplas realiza-se a sáb., 12 de set. de 2026 em Amsterdam, Países Baixos.
- Data
- sáb., 12 de set. de 2026
- Partida
- Amsterdam 🇳🇱
- Nível
- Pelotão profissional
Realizado no Gaasperplas em Amsterdam-Zuidoost e organizado pela Zwemvereniging Het Y, este evento de natação em águas abertas serve como final do campeonato nacional (ONK) do circuito holandês de águas abertas.
Página oficial do eventoO que esta prova exige
Este campeonato de natação em águas abertas exige alta capacidade aeróbica e habilidades eficientes de orientação numa distância de corrida não especificada.
Capacidade Aeróbica
Como final do campeonato nacional de natação em águas abertas, o evento exige um esforço de natação sustentado de alta intensidade.
Navegação em Águas Abertas
Competir no Gaasperplas exige orientação constante e a manutenção de um curso reto sem as pistas visuais de uma piscina.
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 3 semanas até ao dia da prova em ONK Open Water Zwemmen Gaasperplas. É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Afinamento2 semanas · 23 de ago. de 2026 – 5 de set. de 2026
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
02Semana da prova1 semana · 6 de set. de 2026 – 12 de set. de 2026
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
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