Moritzburg Triathlon realiza-se a sáb., 12 de jun. de 2027 em Moritzburg, Alemanha. O percurso principal tem 226.3 km.
- Data
- sáb., 12 de jun. de 2027
- Partida
- Moritzburg 🇩🇪
- Distância
- 226.3 km
- Nível
- Aberta a todos
O teu plano de 36 semanas para Moritzburg Triathlon
A fase de Base começa esta semana. Construído à volta da tua forma física e ajustado todos os dias à medida que a tua forma muda; anexa o percurso e ele também se prepara para as subidas.
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O Schloss-Triathlon Moritzburg é um evento de triatlo de longa data realizado anualmente no cenário histórico do Castelo de Moritzburg, na Saxônia, Alemanha.
O que esta prova exige
O Triathlon de Moritzburg cobre uma distância total de 226,3 quilômetros, exigindo resistência e ritmo excepcionais ao longo de um esforço prolongado de múltiplas disciplinas.
Capacidade de resistência
Cobrir a distância total de 226,3 quilômetros exige um alto nível de resistência aeróbica e gerenciamento eficiente de energia em todas as três disciplinas.
Disciplina de ritmo
O formato de ultradistância requer adesão estrita às zonas de potência e frequência cardíaca alvo para evitar fadiga prematura antes da etapa final.
Consistência nutricional
Um evento desta duração requer ingestão contínua de calorias e fluidos para sustentar o desempenho e prevenir o esgotamento no final da prova.
Uma prova desta duração requer uma ingestão consistente de 60 a 90 gramas de carboidratos por hora para manter as reservas de glicogênio e sustentar o desempenho.
Tempos de conclusão estimados
Estimativas por nível, não promessas. O teu número depende da tua forma física no dia.
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 36 semanas até ao dia da prova em Moritzburg Triathlon. É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Base24 semanas · 4 de out. de 2026 – 20 de mar. de 2027
Base aeróbia: trabalho de resistência estável que desenvolve o motor aeróbio e a durabilidade em que as fases seguintes se apoiam.
02Construção6 semanas · 21 de mar. de 2027 – 1 de mai. de 2027
Sobrecarga progressiva: a carga de treino sobe em ondas, com semanas mais duras sobre a base e semanas de recuperação planeadas que permitem consolidar os ganhos.
03Pico3 semanas · 2 de mai. de 2027 – 22 de mai. de 2027
As semanas mais duras do plano: intensidade específica de prova a quase carga máxima, a afinar exatamente o que esta prova exige.
04Afinamento2 semanas · 23 de mai. de 2027 – 5 de jun. de 2027
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
05Semana da prova1 semana · 6 de jun. de 2027 – 12 de jun. de 2027
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
Perguntas frequentes
Quando é Moritzburg Triathlon?
Moritzburg Triathlon realiza-se a sáb., 12 de jun. de 2027 em Moritzburg, Alemanha.
Quanto tempo dura Moritzburg Triathlon?
O percurso principal tem 226.3 km.
O que exige Moritzburg Triathlon?
O Triathlon de Moritzburg cobre uma distância total de 226,3 quilômetros, exigindo resistência e ritmo excepcionais ao longo de um esforço prolongado de múltiplas disciplinas.
Para quem é Moritzburg Triathlon?
Moritzburg Triathlon está aberta a todos os participantes.
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