Marcia Internazionale Mare e Monti realiza-se a sáb., 12 de set. de 2026 em Arenzano, Itália.
- Data
- sáb., 12 de set. de 2026
- Partida
- Arenzano 🇮🇹
- Nível
- Aberta a todos
A Marcia Internazionale Mare e Monti é um evento internacional de caminhada não competitivo realizado anualmente em Arenzano, com percursos cénicos que vão desde a costa da Ligúria até ao Parque Beigua e à Alta Via dei Monti Liguri.
Página oficial do eventoO que esta prova exige
A Marcia Internazionale Mare e Monti exige resistência aeróbica sustentada para um evento de caminhada não competitivo que atravessa terrenos costeiros e caminhos de montanha.
Resistência aeróbica
Os participantes devem manter uma locomoção constante em percursos cénicos que se estendem desde a costa da Ligúria até ao Parque Beigua.
Adaptabilidade ao terreno
Caminhar por elevações variadas, desde o nível do mar até à Alta Via dei Monti Liguri, requer um condicionamento específico tanto para subidas como para descidas.
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 3 semanas até ao dia da prova em Marcia Internazionale Mare e Monti. É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Afinamento2 semanas · 23 de ago. de 2026 – 5 de set. de 2026
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
02Semana da prova1 semana · 6 de set. de 2026 – 12 de set. de 2026
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
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