Barclays MoonTrekker realiza-se a sex., 30 de out. de 2026 em Mui Wo, Hong Kong, RAE da China. O percurso principal tem 40 km.
- Data
- sex., 30 de out. de 2026
- Partida
- Mui Wo 🇭🇰
- Distância
- 40 km
- Nível
- Aberta a todos
O teu plano de 4 semanas para Barclays MoonTrekker
A fase de Pico começa esta semana. Construído à volta da tua forma física e ajustado todos os dias à medida que a tua forma muda; anexa o percurso e ele também se prepara para as subidas.
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Barclays MoonTrekker é um evento único de trilha noturna que desafia os participantes a alcançar o cume do Lantau Peak antes do nascer do sol e terminar em Pui O.
O que esta prova exige
Barclays MoonTrekker exige resistência sustentada durante a noite num formato de trilha de 40 km que inclui uma subida ao cume do Lantau Peak.
Resistência Noturna
Como o evento ocorre durante a noite, os atletas devem gerenciar ritmos circadianos, privação de sono e navegação em horas escuras numa distância de 40 km.
Capacidade de Subida
Alcançar o cume do Lantau Peak requer capacidade sustentada de caminhada em subida e resiliência muscular para lidar com ganho vertical significativo.
Durabilidade à Distância
Percorrer 40 km a pé exige durabilidade estrutural e ritmo eficiente para manter o movimento para a frente durante muitas horas.
Uma caminhada noturna de 40 km levará várias horas, exigindo uma ingestão constante de carboidratos de 30 a 60 gramas por hora para sustentar os níveis de energia durante a noite.
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 4 semanas até ao dia da prova em Barclays MoonTrekker. É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Pico1 semana · 3 de out. de 2026 – 9 de out. de 2026
As semanas mais duras do plano: intensidade específica de prova a quase carga máxima, a afinar exatamente o que esta prova exige.
02Afinamento2 semanas · 10 de out. de 2026 – 23 de out. de 2026
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
03Semana da prova1 semana · 24 de out. de 2026 – 30 de out. de 2026
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
Perguntas frequentes
Quando é Barclays MoonTrekker?
Barclays MoonTrekker realiza-se a sex., 30 de out. de 2026 em Mui Wo, Hong Kong, RAE da China.
Quanto tempo dura Barclays MoonTrekker?
O percurso principal tem 40 km.
O que exige Barclays MoonTrekker?
Barclays MoonTrekker exige resistência sustentada durante a noite num formato de trilha de 40 km que inclui uma subida ao cume do Lantau Peak.
Para quem é Barclays MoonTrekker?
Barclays MoonTrekker está aberta a todos os participantes.
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