Marcha Popular de Resistencia Al Borde La Zubia realiza-se a sáb., 12 de set. de 2026 em La Zubia, Espanha. O percurso principal tem 52.9 km.
- Data
- sáb., 12 de set. de 2026
- Partida
- La Zubia 🇪🇸
- Distância
- 52.9 km
- Nível
- Aberta a todos
A XIX Marcha Popular de Resistencia Al Borde La Zubia é um evento não competitivo de caminhada e BTT que atravessa o Parque Natural da Sierra Nevada com várias opções de distância.
Página oficial do eventoO que esta prova exige
Esta caminhada de 52,9 km pelo Parque Natural da Sierra Nevada exige resistência muscular sustentada e durabilidade estrutural ao longo de um esforço de dia inteiro.
Duração Prolongada
Percorrer 52,9 km inteiramente a pé requer locomoção contínua para a frente durante muitas horas, colocando uma carga pesada nos membros inferiores e no sistema cardiovascular.
Adaptabilidade ao Terreno
Atravessar o Parque Natural da Sierra Nevada significa gerir terrenos e perfis de montanha variados que testam a estabilidade das articulações e a disciplina de ritmo ao longo da longa distância.
Um esforço sustentado desta duração requer uma ingestão constante de carboidratos de 45 a 60 gramas por hora, juntamente com hidratação adequada para manter a produção de energia.
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 3 semanas até ao dia da prova em Marcha Popular de Resistencia Al Borde La Zubia. É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Afinamento2 semanas · 23 de ago. de 2026 – 5 de set. de 2026
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
02Semana da prova1 semana · 6 de set. de 2026 – 12 de set. de 2026
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
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