Marcha de Montanha: Das cores de Outono do Marão ao pôr do Sol realiza-se a dom., 18 de out. de 2026 em Serra do Marão, Portugal. O percurso principal tem 25 km.
- Data
- dom., 18 de out. de 2026
- Partida
- Serra do Marão 🇵🇹
- Distância
- 25 km
- Desnível
- 2.000 m
- Nível
- Aberta a todos
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Partindo do ponto mais alto da Serra do Marão e concluindo com o seu famoso quilómetro vertical, esta marcha desafiante de 25 km e mais de 2000 metros de desnível positivo percorre bosques e picos outonais até ao pôr do sol.
O que esta prova exige
Esta caminhada de montanha de 25 quilómetros exige resistência aeróbica sustentada e capacidade de escalada excecional para conquistar mais de 2.000 metros de desnível positivo.
Volume de escalada
Mais de 2.000 metros de ganho vertical num percurso de 25 quilómetros exigem imensa força nas pernas e resiliência cardiovascular para subidas sustentadas.
Subida final íngreme
Concluir com um quilómetro vertical exige força preservada na parte inferior do corpo e disciplina de ritmo no final do esforço.
Duração prolongada
Percorrer terreno montanhoso íngreme por 25 quilómetros exige uma gestão eficiente da energia ao longo de muitas horas de movimento contínuo.
Um esforço sustentado desta duração requer a ingestão consistente de 30 a 60 gramas de hidratos de carbono por hora para manter os níveis de energia.
Perguntas frequentes
Quando é Marcha de Montanha: Das cores de Outono do Marão ao pôr do Sol?
Marcha de Montanha: Das cores de Outono do Marão ao pôr do Sol realiza-se a dom., 18 de out. de 2026 em Serra do Marão, Portugal.
Quanto tempo dura Marcha de Montanha: Das cores de Outono do Marão ao pôr do Sol?
O percurso principal tem 25 km.
O que exige Marcha de Montanha: Das cores de Outono do Marão ao pôr do Sol?
Esta caminhada de montanha de 25 quilómetros exige resistência aeróbica sustentada e capacidade de escalada excecional para conquistar mais de 2.000 metros de desnível positivo.
Quanto desnível tem Marcha de Montanha: Das cores de Outono do Marão ao pôr do Sol?
Marcha de Montanha: Das cores de Outono do Marão ao pôr do Sol tem 2.000 m de desnível.
Para quem é Marcha de Montanha: Das cores de Outono do Marão ao pôr do Sol?
Marcha de Montanha: Das cores de Outono do Marão ao pôr do Sol está aberta a todos os participantes.
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