Larra-Larrau realiza-se a sáb., 5 de set. de 2026 em Isaba, Espanha. O percurso principal tem 146 km.
- Data
- sáb., 5 de set. de 2026
- Partida
- Isaba 🇪🇸
- Distância
- 146 km
- Nível
- Aberta a todos
A marcha cicloturista Larra-Larrau desenvolve-se no coração dos Pirenéus, ligando Espanha e França com percursos exigentes que incluem portos míticos como Larrau, Issarbe e La Pierre Saint-Martin.
Página oficial do eventoO que esta prova exige
Esta prova de 146 quilómetros nos Pirenéus exige subidas sustentadas em passagens de montanha lendárias e uma gestão eficiente do ritmo numa rota internacional.
Volume de subida
Navegar pelos Pirenéus em subidas famosas como Larrau, Issarbe e La Pierre Saint-Martin exige força contínua de subida e uma relação de mudanças adequada para gradientes severos.
Resistência de longa distância
Percorrer 146 quilómetros em terreno montanhoso exige uma profunda resistência aeróbica e adesão estrita a uma estratégia de ritmo de várias horas.
Procure consumir entre 60 a 90 gramas de hidratos de carbono por hora para manter o desempenho numa prova montanhosa desta duração.
O que seria preciso da tua parte?
Escolhe o nível mais próximo do teu para uma estimativa do tempo de conclusão deste percurso e do treino que uma boa preparação exige.
Tempo estimado de conclusão
4:35–5:30
Treino na semana de pico
6–8 h/semana
Uma estimativa baseada em distância, desnível e nível, não uma promessa. As condições, o pelotão e o ritmo alteram-na.
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