Lantau 2 Peaks realiza-se a dom., 4 de out. de 2026 em Tung Chung, Hong Kong, RAE da China. O percurso principal tem 25 km.
- Data
- dom., 4 de out. de 2026
- Partida
- Tung Chung 🇭🇰
- Distância
- 25 km
- Nível
- Aberta a todos
Lantau 2 Peaks é um desafio extremo de corrida de trilhos de montanha em Hong Kong que leva os corredores pelos picos icónicos da ilha, incluindo Lantau Peak e Sunset Peak.
Página oficial do eventoO que esta prova exige
Lantau 2 Peaks exige corrida técnica sustentada em montanha sobre terreno de alta elevação numa distância de 25 km. Os atletas devem gerir a carga muscular prolongada em subidas e descidas íngremes.
Escalada em montanha
Atravessar os picos icónicos da ilha, incluindo Lantau Peak e Sunset Peak, exige uma capacidade significativa de escalada vertical e força excêntrica nas pernas para descidas íngremes.
Durabilidade técnica
O cenário extremo de trilhos de montanha exige estabilidade robusta do tornozelo e foco para navegar em terreno acidentado em segurança ao longo da distância de 25 km.
Uma corrida de trilhos de montanha extrema de 25 km provavelmente excederá 2,5 horas para a maioria dos participantes, exigindo uma ingestão alvo de carboidratos de 60 a 90 gramas por hora para manter a produção de energia.
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 6 semanas até ao dia da prova em Lantau 2 Peaks. É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Pico3 semanas · 24 de ago. de 2026 – 13 de set. de 2026
As semanas mais duras do plano: intensidade específica de prova a quase carga máxima, a afinar exatamente o que esta prova exige.
02Afinamento2 semanas · 14 de set. de 2026 – 27 de set. de 2026
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
03Semana da prova1 semana · 28 de set. de 2026 – 4 de out. de 2026
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
Provas semelhantes
Está a organizar esta prova?