Lage Vuursche Ultra realiza-se a sáb., 31 de out. de 2026 em Baarn, Países Baixos. O percurso principal tem 50 km.
- Data
- sáb., 31 de out. de 2026
- Partida
- Baarn 🇳🇱
- Distância
- 50 km
- Desnível
- 160 m
- Nível
- Aberta a todos
O teu plano de 3 semanas para Lage Vuursche Ultra
A fase de Afinamento começa esta semana. Construído à volta da tua forma física e ajustado todos os dias à medida que a tua forma muda; anexa o percurso e ele também se prepara para as subidas.
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Um ultra trail de 50 km em torno de Baarn, navegando por florestas decíduas e coníferas históricas, trilhas únicas, caminhos florestais e charnecas.
O que esta prova exige
A Lage Vuursche Ultra exige a manutenção do movimento para a frente numa distância de trilha de 50 km em terreno florestal variado perto do final de outubro.
Resistência de Ultra Distância
Percorrer 50 km a pé exige alta eficiência aeróbica, durabilidade musculoesquelética e ritmo sustentado para gerenciar a fadiga ao longo de várias horas.
Trabalho de Pés Técnico
Navegar por trilhas únicas, caminhos florestais e charnecas exige estabilidade lateral consistente, força no tornozelo e foco sob fadiga.
Gerenciamento de Tempo Frio
Uma corrida em trilha em outubro em Baarn significa gerenciar a temperatura corporal e a regulação do suor durante esforços sustentados em condições potencialmente frias e úmidas.
Uma corrida de trilha de 50 km provavelmente levará a maioria dos atletas bem mais de quatro horas, exigindo uma ingestão constante de carboidratos de 60 a 90 gramas por hora para manter as reservas de glicogênio e o desempenho.
Tempos de conclusão estimados
Estimativas por nível, não promessas. O teu número depende da tua forma física no dia.
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 3 semanas até ao dia da prova em Lage Vuursche Ultra. É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Afinamento2 semanas · 11 de out. de 2026 – 24 de out. de 2026
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
02Semana da prova1 semana · 25 de out. de 2026 – 31 de out. de 2026
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
Perguntas frequentes
Quando é Lage Vuursche Ultra?
Lage Vuursche Ultra realiza-se a sáb., 31 de out. de 2026 em Baarn, Países Baixos.
Quanto tempo dura Lage Vuursche Ultra?
O percurso principal tem 50 km.
O que exige Lage Vuursche Ultra?
A Lage Vuursche Ultra exige a manutenção do movimento para a frente numa distância de trilha de 50 km em terreno florestal variado perto do final de outubro.
Quanto desnível tem Lage Vuursche Ultra?
Lage Vuursche Ultra tem 160 m de desnível.
Para quem é Lage Vuursche Ultra?
Lage Vuursche Ultra está aberta a todos os participantes.
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