Dynafit Duinentrail Schoorl realiza-se a dom., 25 de out. de 2026 em Schoorl, Países Baixos. O percurso principal tem 50 km.
- Data
- dom., 25 de out. de 2026
- Partida
- Schoorl 🇳🇱
- Distância
- 50 km
- Desnível
- 900 m
- Nível
- Aberta a todos
Este desafiador evento de corrida em trilha leva os participantes pela paisagem acidentada de dunas de Schoorl, apresentando alguns dos picos de dunas mais altos da Holanda.
Página oficial do eventoO que esta prova exige
Esta corrida de trilha de 50 km com 900 metros de elevação na paisagem acidentada de dunas de Schoorl exige resistência sustentada e pernas fortes para subida.
Resistência Sustentada
Cobrir uma distância de 50 km requer uma base aeróbica profunda e a capacidade de continuar avançando por várias horas.
Volume de Subida
Navegar por 900 metros de ganho de elevação através dos picos de dunas mais altos da Holanda coloca uma carga contínua na parte inferior do corpo e na musculatura de escalada.
Adaptabilidade ao Terreno
Correr em uma paisagem acidentada de dunas exige estabilidade no tornozelo e um ritmo eficiente em superfícies arenosas e instáveis.
Dada a duração de uma corrida de trilha de 50 km, os atletas devem consumir de 60 a 90 gramas de carboidratos por hora para manter a disponibilidade de energia.
Tempos de conclusão estimados
Estimativas por nível, não promessas. O teu número depende da tua forma física no dia.
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 9 semanas até ao dia da prova em Dynafit Duinentrail Schoorl. É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Construção3 semanas · 24 de ago. de 2026 – 13 de set. de 2026
Sobrecarga progressiva: a carga de treino sobe em ondas, com semanas mais duras sobre a base e semanas de recuperação planeadas que permitem consolidar os ganhos.
02Pico3 semanas · 14 de set. de 2026 – 4 de out. de 2026
As semanas mais duras do plano: intensidade específica de prova a quase carga máxima, a afinar exatamente o que esta prova exige.
03Afinamento2 semanas · 5 de out. de 2026 – 18 de out. de 2026
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
04Semana da prova1 semana · 19 de out. de 2026 – 25 de out. de 2026
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
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