Bromont Ultra realiza-se a sex., 16 de out. de 2026 em Bromont, Canadá. O percurso principal tem 160 km.
- Data
- sex., 16 de out. de 2026
- Partida
- Bromont 🇨🇦
- Distância
- 160 km
- Nível
- Aberta a todos
A Bromont Ultra é um evento beneficente de trail running e BTT com subidas íngremes, trilhos estreitos técnicos e secções rochosas através dos trilhos cénicos de Bromont e do Parc des Sommets.
Página oficial do eventoO que esta prova exige
A Bromont Ultra 160 km de trail run exige uma resistência excecional para cobrir um terreno de ultra-distância extremo, ao mesmo tempo que gere subidas íngremes e condições de montanha técnicas em outubro.
Ultra Distância
Cobrir 160 quilómetros exige uma durabilidade muscular profunda, disciplina avançada de ritmo e a capacidade de manter o movimento para a frente através de fadiga significativa.
Terreno Técnico
Navegar por subidas íngremes, trilhos estreitos técnicos e secções rochosas exige estabilidade contínua do tornozelo e joelho, foco na colocação do pé e economia especializada de trail running.
Condições de Final de Época
Uma data de evento em outubro em Bromont introduz temperaturas ambientes mais frias e potenciais mudanças climáticas que exigem regulação térmica cuidadosa e gestão de equipamento.
Dada a duração de várias horas de uma ultra de 160 km, os atletas devem consumir 60 a 90 gramas de carboidratos por hora para manter as reservas de glicogénio e atrasar a fadiga.
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 8 semanas até ao dia da prova em Bromont Ultra. É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Construção2 semanas · 22 de ago. de 2026 – 4 de set. de 2026
Sobrecarga progressiva: a carga de treino sobe em ondas, com semanas mais duras sobre a base e semanas de recuperação planeadas que permitem consolidar os ganhos.
02Pico3 semanas · 5 de set. de 2026 – 25 de set. de 2026
As semanas mais duras do plano: intensidade específica de prova a quase carga máxima, a afinar exatamente o que esta prova exige.
03Afinamento2 semanas · 26 de set. de 2026 – 9 de out. de 2026
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
04Semana da prova1 semana · 10 de out. de 2026 – 16 de out. de 2026
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
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