La RANDO XC Team realiza-se a dom., 13 de set. de 2026 em Nœux-les-Mines, França. O percurso principal tem 57 km.
- Data
- dom., 13 de set. de 2026
- Partida
- Nœux-les-Mines 🇫🇷
- Distância
- 57 km
- Nível
- Aberta a todos
La RANDO XC Team em Nœux-les-Mines oferece percursos de BTT e caminhada em terreno 100% natural, típico da zona rural de Pas-de-Calais.
Página oficial do eventoO que esta prova exige
La RANDO XC Team exige que os atletas completem um percurso de caminhada de 57 km em terreno natural típico da zona rural de Pas-de-Calais em setembro.
Capacidade de resistência
Percorrer uma distância de 57 km a pé exige uma produção cardiovascular prolongada e resistência muscular ao longo de muitas horas de movimento contínuo.
Adaptabilidade ao terreno
Navegar em terreno 100% natural requer estabilidade consistente do tornozelo, força na parte inferior do corpo e um ritmo constante em condições de solo variadas.
Dada a duração substancial necessária para cobrir 57 km a pé, os atletas devem visar uma ingestão de 30 a 60 gramas de carboidratos por hora para manter os níveis de energia.
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 3 semanas até ao dia da prova em La RANDO XC Team. É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Afinamento2 semanas · 24 de ago. de 2026 – 6 de set. de 2026
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
02Semana da prova1 semana · 7 de set. de 2026 – 13 de set. de 2026
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
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