Kidney March realiza-se a sex., 11 de set. de 2026 em Kananaskis to Calgary, Canadá. O percurso principal tem 100 km.
- Data
- sex., 11 de set. de 2026
- Partida
- Kananaskis to Calgary 🇨🇦
- Distância
- 100 km
- Nível
- Aberta a todos
A Kidney March é uma extraordinária caminhada de resistência de três dias e 100 quilómetros, de Kananaskis a Calgary, apoiando a luta contra a doença renal.
Página oficial do eventoO que esta prova exige
A Kidney March exige resistência sustentada ao longo de três dias consecutivos de caminhada numa distância de 100 quilómetros, de Kananaskis a Calgary.
Resistência de Vários Dias
Percorrer 100 quilómetros em três dias consecutivos exige resiliência física significativa, ritmo e a capacidade de recuperar rapidamente durante a noite para o esforço do dia seguinte.
Capacidade de Caminhada Prolongada
Como um evento contínuo de caminhada de vários dias, os atletas devem possuir durabilidade musculoesquelética para gerir o impacto repetitivo e o tempo prolongado em pé sem rutura estrutural.
Dada a duração de várias horas de cada etapa diária, os atletas devem consumir 30 a 60 gramas de hidratos de carbono por hora, juntamente com hidratação adequada, para manter os níveis de energia.
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 3 semanas até ao dia da prova em Kidney March. É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Afinamento2 semanas · 22 de ago. de 2026 – 4 de set. de 2026
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
02Semana da prova1 semana · 5 de set. de 2026 – 11 de set. de 2026
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
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