KEEN Dark Forest Run realiza-se a sáb., 31 de out. de 2026 em Singapore, Singapura. O percurso principal tem 20 km.
- Data
- sáb., 31 de out. de 2026
- Partida
- Singapore 🇸🇬
- Distância
- 20 km
- Nível
- Aberta a todos
O teu plano de 4 semanas para KEEN Dark Forest Run
A fase de Pico começa esta semana. Construído à volta da tua forma física e ajustado todos os dias à medida que a tua forma muda; anexa o percurso e ele também se prepara para as subidas.
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KEEN Dark Forest Run é uma corrida de trilha noturna de Halloween realizada no Sarimbun Scout Camp em Lim Chu Kang, Singapura, oferecendo distâncias em circuito de 8 km, 12 km e 20 km.
O que esta prova exige
A KEEN Dark Forest Run é uma corrida de trilha noturna de 20 km realizada em Singapura, exigindo que os atletas mantenham um esforço sustentado em terrenos off-road em condições tropicais.
Durabilidade em corrida de trilha
Percorrer 20 km em um circuito de trilha exige resiliência musculoesquelética sólida para lidar com o impacto contínuo fora de estrada sem o alívio do ritmo de corrida em estrada.
Adaptação noturna tropical
Realizado à noite em Singapura, o evento expõe os corredores à alta umidade e temperaturas quentes, exigindo hidratação cuidadosa e gerenciamento de eletrólitos.
Ritmo baseado em circuito
O formato de circuito do evento significa que os atletas devem gerenciar seu esforço de forma eficiente em várias voltas para evitar fadiga precoce.
Um esforço de trilha de 20 km em condições tropicais provavelmente se aproximará ou excederá duas horas para muitos participantes, exigindo ingestão consistente de carboidratos de 30 a 60 gramas por hora, além de fluidos adequados.
Tempos de conclusão estimados
Estimativas por nível, não promessas. O teu número depende da tua forma física no dia.
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 4 semanas até ao dia da prova em KEEN Dark Forest Run. É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Pico1 semana · 4 de out. de 2026 – 10 de out. de 2026
As semanas mais duras do plano: intensidade específica de prova a quase carga máxima, a afinar exatamente o que esta prova exige.
02Afinamento2 semanas · 11 de out. de 2026 – 24 de out. de 2026
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
03Semana da prova1 semana · 25 de out. de 2026 – 31 de out. de 2026
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
Perguntas frequentes
Quando é KEEN Dark Forest Run?
KEEN Dark Forest Run realiza-se a sáb., 31 de out. de 2026 em Singapore, Singapura.
Quanto tempo dura KEEN Dark Forest Run?
O percurso principal tem 20 km.
O que exige KEEN Dark Forest Run?
A KEEN Dark Forest Run é uma corrida de trilha noturna de 20 km realizada em Singapura, exigindo que os atletas mantenham um esforço sustentado em terrenos off-road em condições tropicais.
Para quem é KEEN Dark Forest Run?
KEEN Dark Forest Run está aberta a todos os participantes.
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