KDF x Paul Frank Got To Walk realiza-se a sáb., 14 de nov. de 2026 em Singapore, Singapura. O percurso principal tem 4 km.
- Data
- sáb., 14 de nov. de 2026
- Partida
- Singapore 🇸🇬
- Distância
- 4 km
- Nível
- Aberta a todos
O teu plano de 6 semanas para KDF x Paul Frank Got To Walk
A fase de Pico começa esta semana. Construído à volta da tua forma física e ajustado todos os dias à medida que a tua forma muda; anexa o percurso e ele também se prepara para as subidas.
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Organizado pela Kidney Dialysis Foundation em Singapura, o anual Got To Walk apresenta uma caminhada de massa de 4 km com entretenimento familiar e atividades de angariação de fundos.
O que esta prova exige
Esta caminhada de 4 km em Singapura exige um ritmo constante e de baixo impacto, adequado para um evento comunitário de massa.
Resistência aeróbica
Percorrer 4 km a pé exige locomoção contínua básica, tornando a resistência cardiovascular o principal requisito fisiológico.
Gestão climática
Caminhar ao ar livre em Singapura expõe os participantes a condições consistentemente quentes e húmidas, exigindo uma gestão adequada da hidratação, apesar da curta distância.
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 6 semanas até ao dia da prova em KDF x Paul Frank Got To Walk. É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Pico3 semanas · 4 de out. de 2026 – 24 de out. de 2026
As semanas mais duras do plano: intensidade específica de prova a quase carga máxima, a afinar exatamente o que esta prova exige.
02Afinamento2 semanas · 25 de out. de 2026 – 7 de nov. de 2026
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
03Semana da prova1 semana · 8 de nov. de 2026 – 14 de nov. de 2026
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
Perguntas frequentes
Quando é KDF x Paul Frank Got To Walk?
KDF x Paul Frank Got To Walk realiza-se a sáb., 14 de nov. de 2026 em Singapore, Singapura.
Quanto tempo dura KDF x Paul Frank Got To Walk?
O percurso principal tem 4 km.
O que exige KDF x Paul Frank Got To Walk?
Esta caminhada de 4 km em Singapura exige um ritmo constante e de baixo impacto, adequado para um evento comunitário de massa.
Para quem é KDF x Paul Frank Got To Walk?
KDF x Paul Frank Got To Walk está aberta a todos os participantes.
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