KAT100 Marathon Trail realiza-se a sáb., 7 de ago. de 2027 em Fieberbrunn, Áustria. O percurso principal tem 52 km.
- Data
- sáb., 7 de ago. de 2027
- Partida
- Fieberbrunn 🇦🇹
- Distância
- 52 km
- Desnível
- 3.100 m
- Nível
- Aberta a todos
O teu plano de 41 semanas para KAT100 Marathon Trail
A fase de Base começa esta semana. Construído à volta da tua forma física e ajustado todos os dias à medida que a tua forma muda; anexa o percurso e ele também se prepara para as subidas.
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The KAT100 Marathon Trail is a 52 km alpine race from Fieberbrunn on a new single-loop route with technical climbs, challenging descents and panoramic views.
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 41 semanas até ao dia da prova em KAT100 Marathon Trail. É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Base29 semanas · 25 de out. de 2026 – 15 de mai. de 2027
Base aeróbia: trabalho de resistência estável que desenvolve o motor aeróbio e a durabilidade em que as fases seguintes se apoiam.
02Construção6 semanas · 16 de mai. de 2027 – 26 de jun. de 2027
Sobrecarga progressiva: a carga de treino sobe em ondas, com semanas mais duras sobre a base e semanas de recuperação planeadas que permitem consolidar os ganhos.
03Pico3 semanas · 27 de jun. de 2027 – 17 de jul. de 2027
As semanas mais duras do plano: intensidade específica de prova a quase carga máxima, a afinar exatamente o que esta prova exige.
04Afinamento2 semanas · 18 de jul. de 2027 – 31 de jul. de 2027
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
05Semana da prova1 semana · 1 de ago. de 2027 – 7 de ago. de 2027
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
Perguntas frequentes
Quando é KAT100 Marathon Trail?
KAT100 Marathon Trail realiza-se a sáb., 7 de ago. de 2027 em Fieberbrunn, Áustria.
Quanto tempo dura KAT100 Marathon Trail?
O percurso principal tem 52 km.
Quanto desnível tem KAT100 Marathon Trail?
KAT100 Marathon Trail tem 3.100 m de desnível.
Para quem é KAT100 Marathon Trail?
KAT100 Marathon Trail está aberta a todos os participantes.
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