Kambos Mountain Race – 32 km realiza-se a dom., 17 de jan. de 2027 em Kampos, Chipre. O percurso principal tem 32 km.
- Data
- dom., 17 de jan. de 2027
- Partida
- Kampos 🇨🇾
- Distância
- 32 km
- Desnível
- 2.265 m
- Nível
- Aberta a todos
O teu plano de 12 semanas para Kambos Mountain Race – 32 km
A fase de Construção começa esta semana. Construído à volta da tua forma física e ajustado todos os dias à medida que a tua forma muda; anexa o percurso e ele também se prepara para as subidas.
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Kambos Mountain Race is a demanding trail-running event in the mountains of Cyprus, with the 2027 edition introducing a 32 km course featuring 2,265 m of elevation gain.
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 12 semanas até ao dia da prova em Kambos Mountain Race – 32 km. É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Construção6 semanas · 26 de out. de 2026 – 6 de dez. de 2026
Sobrecarga progressiva: a carga de treino sobe em ondas, com semanas mais duras sobre a base e semanas de recuperação planeadas que permitem consolidar os ganhos.
02Pico3 semanas · 7 de dez. de 2026 – 27 de dez. de 2026
As semanas mais duras do plano: intensidade específica de prova a quase carga máxima, a afinar exatamente o que esta prova exige.
03Afinamento2 semanas · 28 de dez. de 2026 – 10 de jan. de 2027
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
04Semana da prova1 semana · 11 de jan. de 2027 – 17 de jan. de 2027
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
Perguntas frequentes
Quando é Kambos Mountain Race – 32 km?
Kambos Mountain Race – 32 km realiza-se a dom., 17 de jan. de 2027 em Kampos, Chipre.
Quanto tempo dura Kambos Mountain Race – 32 km?
O percurso principal tem 32 km.
Quanto desnível tem Kambos Mountain Race – 32 km?
Kambos Mountain Race – 32 km tem 2.265 m de desnível.
Para quem é Kambos Mountain Race – 32 km?
Kambos Mountain Race – 32 km está aberta a todos os participantes.
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