IRONMAN 70.3 Sunshine Coast realiza-se a dom., 13 de set. de 2026 em Mooloolaba, Austrália. O percurso principal tem 113.1 km.
- Data
- dom., 13 de set. de 2026
- Partida
- Mooloolaba 🇦🇺
- Distância
- 113.1 km
- Nível
- Aberta a todos
A corrida começa com uma natação em praia com ondas, seguida por um percurso de ciclismo plano e rápido, e terminando com um percurso de corrida de duas voltas pela Esplanada de Mooloolaba.
Página oficial do eventoO que esta prova exige
Este triatlo exige um ritmo sustentado em várias disciplinas e transições suaves numa distância de 113,1 km.
Transição multidesportiva
Os atletas devem gerir a mudança fisiológica de uma natação em praia com ondas para uma etapa de ciclismo rápida e, finalmente, um percurso de corrida de duas voltas.
Resistência aerodinâmica
O percurso de ciclismo plano e rápido recompensa o posicionamento aerodinâmico sustentado e a potência constante numa parte significativa da distância total.
Durabilidade na corrida
A corrida de duas voltas pela Esplanada exige a manutenção da forma e da cadência nas fases finais de um esforço de resistência de várias horas.
Consuma 60 a 90 gramas de carboidratos por hora para sustentar os níveis de energia ao longo da duração de várias horas do evento.
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 3 semanas até ao dia da prova em IRONMAN 70.3 Sunshine Coast. É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Afinamento2 semanas · 24 de ago. de 2026 – 6 de set. de 2026
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
02Semana da prova1 semana · 7 de set. de 2026 – 13 de set. de 2026
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
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