IRONMAN 70.3 Málaga realiza-se a dom., 18 de out. de 2026 em Málaga, Espanha. O percurso principal tem 113.1 km.
- Data
- dom., 18 de out. de 2026
- Partida
- Málaga 🇪🇸
- Distância
- 113.1 km
- Desnível
- 250 m
- Nível
- Aberta a todos
Chega à partida de IRONMAN 70.3 Málaga na tua melhor forma
Um plano de treino construído à volta da tua forma física e desta prova, adaptado todos os dias à medida que a tua forma muda. Anexa o percurso e ele também prepara as subidas.
Começa grátisGrátis para começar · Sem cartão de crédito
Localizado na Costa del Sol, na Espanha, o IRONMAN 70.3 Málaga apresenta uma natação em porto abrigado, um percurso de ciclismo costeiro rápido e uma corrida cênica com chegada na Calle Larios.
O que esta prova exige
O IRONMAN 70.3 Málaga exige um desempenho sustentado em um triatlo de 113,1 quilômetros, equilibrando um perfil de elevação plano de 250 metros com a resistência necessária para uma corrida em outubro na Costa del Sol.
Resistência Aeróbica
Completar um evento multiesportivo de 113,1 quilômetros requer uma base aeróbica profunda para sustentar o esforço em todas as três disciplinas sem um declínio severo no final da corrida.
Posição Aerodinâmica
O percurso rápido de ciclismo costeiro recompensa os atletas que conseguem manter uma postura aerodinâmica de forma eficiente em longos trechos.
Disciplina de Ritmo
Com um ganho de elevação mínimo ao longo da distância, o sucesso depende da manutenção de um desempenho constante e controlado durante a etapa de ciclismo para preservar as pernas para a corrida.
Recomenda-se uma média de 60 a 90 gramas de carboidratos por hora para sustentar os níveis de energia ao longo da duração projetada.
Tempos de conclusão estimados
Estimativas por nível, não promessas. O teu número depende da tua forma física no dia.
Perguntas frequentes
Quando é IRONMAN 70.3 Málaga?
IRONMAN 70.3 Málaga realiza-se a dom., 18 de out. de 2026 em Málaga, Espanha.
Quanto tempo dura IRONMAN 70.3 Málaga?
O percurso principal tem 113.1 km.
O que exige IRONMAN 70.3 Málaga?
O IRONMAN 70.3 Málaga exige um desempenho sustentado em um triatlo de 113,1 quilômetros, equilibrando um perfil de elevação plano de 250 metros com a resistência necessária para uma corrida em outubro na Costa del Sol.
Quanto desnível tem IRONMAN 70.3 Málaga?
IRONMAN 70.3 Málaga tem 250 m de desnível.
Para quem é IRONMAN 70.3 Málaga?
IRONMAN 70.3 Málaga está aberta a todos os participantes.
Provas semelhantes
Está a organizar esta prova?