Barcelona Triathlon realiza-se a dom., 25 de out. de 2026 em Barcelona, Espanha. O percurso principal tem 113.1 km.
- Data
- dom., 25 de out. de 2026
- Partida
- Barcelona 🇪🇸
- Distância
- 113.1 km
- Nível
- Aberta a todos
O Challenge Barcelona Triatló oferece múltiplas distâncias, incluindo um percurso de média distância com um nado na praia de Mar Bella, um percurso rápido de bicicleta entre Barcelona e Mataró passando pela Sagrada Família e uma corrida costeira ao longo da promenade de Barcelona.
Página oficial do eventoO que esta prova exige
O Triathlon de Barcelona exige capacidade aeróbica sustentada e ritmo eficiente em um esforço multidesportivo de média distância.
Resistência na posição aerodinâmica
O percurso rápido de bicicleta entre Barcelona e Mataró exige a manutenção de uma posição aerodinâmica por um período prolongado.
Ritmo multidesportivo
A transição de um nado no mar para a bicicleta e a finalização com uma corrida costeira exigem uma distribuição disciplinada de energia para evitar fadiga tardia.
Recomenda-se uma ingestão alvo de 60 a 90 gramas de carboidratos por hora para sustentar os níveis de energia ao longo da duração de média distância.
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 9 semanas até ao dia da prova em Barcelona Triathlon. É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Construção3 semanas · 24 de ago. de 2026 – 13 de set. de 2026
Sobrecarga progressiva: a carga de treino sobe em ondas, com semanas mais duras sobre a base e semanas de recuperação planeadas que permitem consolidar os ganhos.
02Pico3 semanas · 14 de set. de 2026 – 4 de out. de 2026
As semanas mais duras do plano: intensidade específica de prova a quase carga máxima, a afinar exatamente o que esta prova exige.
03Afinamento2 semanas · 5 de out. de 2026 – 18 de out. de 2026
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
04Semana da prova1 semana · 19 de out. de 2026 – 25 de out. de 2026
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
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