Garmin Ultra Race Radków realiza-se a sex., 11 de set. de 2026 em Radków, Polônia. O percurso principal tem 78 km.
- Data
- sex., 11 de set. de 2026
- Partida
- Radków 🇵🇱
- Distância
- 78 km
- Desnível
- 2.300 m
- Nível
- Aberta a todos
Garmin Ultra Race Radków é um evento de corrida de trilhos em montanha com percursos técnicos e labirintos rochosos através do Parque Nacional das Montanhas Stolowe.
Página oficial do eventoO que esta prova exige
Garmin Ultra Race Radków exige resistência sustentada ao longo de 78 quilômetros e 2300 metros de desnível acumulado em terreno montanhoso técnico.
Distância e Elevação
Percorrer 78 km com 2300 metros de subida requer um profundo condicionamento aeróbico e um ritmo eficiente ao longo de muitas horas a pé.
Trabalho de Pés Técnico
Navegar por labirintos rochosos e trilhos montanhosos técnicos exige grande durabilidade das pernas, agilidade e concentração durante todo o esforço.
Dada a duração de uma ultra trail de 78 km, os atletas devem consumir 60 a 90 gramas de carboidratos por hora para manter o rendimento energético.
Tempos de conclusão estimados
Estimativas por nível, não promessas. O teu número depende da tua forma física no dia.
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 3 semanas até ao dia da prova em Garmin Ultra Race Radków. É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Afinamento2 semanas · 22 de ago. de 2026 – 4 de set. de 2026
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
02Semana da prova1 semana · 5 de set. de 2026 – 11 de set. de 2026
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
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