Francigena Tuscany Marathon realiza-se a dom., 27 de set. de 2026 em Pietrasanta, Itália. O percurso principal tem 44.8 km.
- Data
- dom., 27 de set. de 2026
- Partida
- Pietrasanta 🇮🇹
- Distância
- 44.8 km
- Nível
- Aberta a todos
A Francigena Tuscany Marathon é um evento de caminhada não competitivo cobrindo aproximadamente 44 km ao longo da histórica Via Francigena de Pietrasanta a Lucca.
Página oficial do eventoO que esta prova exige
A Francigena Tuscany Marathon exige resistência sustentada para cobrir a distância de caminhada de 44,8 quilômetros ao longo da histórica Via Francigena de Pietrasanta a Lucca.
Resistência Sustentada
Percorrer 44,8 quilômetros a pé exige capacidade aeróbica contínua e resistência muscular ao longo de muitas horas de movimento constante.
Durabilidade ao Impacto
Um evento de caminhada desta extensão coloca esforço repetitivo prolongado nas extremidades inferiores, exigindo um forte condicionamento estrutural.
Dada a duração de uma caminhada de 44,8 quilômetros que excederá 2,5 horas, os atletas devem consumir de 30 a 60 gramas de carboidratos por hora para manter os níveis de energia.
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 5 semanas até ao dia da prova em Francigena Tuscany Marathon. É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Pico2 semanas · 24 de ago. de 2026 – 6 de set. de 2026
As semanas mais duras do plano: intensidade específica de prova a quase carga máxima, a afinar exatamente o que esta prova exige.
02Afinamento2 semanas · 7 de set. de 2026 – 20 de set. de 2026
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
03Semana da prova1 semana · 21 de set. de 2026 – 27 de set. de 2026
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
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