Flevo Fun run realiza-se a dom., 8 de nov. de 2026 em Zeewolde, Países Baixos. O percurso principal tem 5 km.
- Data
- dom., 8 de nov. de 2026
- Partida
- Zeewolde 🇳🇱
- Distância
- 5 km
- Nível
- Aberta a todos
O teu plano de 4 semanas para Flevo Fun run
A fase de Pico começa esta semana. Construído à volta da tua forma física e ajustado todos os dias à medida que a tua forma muda; anexa o percurso e ele também se prepara para as subidas.
Criar o meu planoGrátis para começar · Sem cartão de crédito
The Flevo Fun Run is a running event in Zeewolde with 5 km and 10 km races, plus 1 km and 2 km youth runs.
O que seria preciso da tua parte?
Escolhe o nível mais próximo do teu para uma estimativa do tempo de conclusão deste percurso e do treino que uma boa preparação exige.
Tempo estimado de conclusão
0:25–0:30
Treino na semana de pico
5–7 h/semana
Uma estimativa baseada em distância, desnível e nível, não uma promessa. As condições, o pelotão e o ritmo alteram-na.
O IntervalCoach transforma essas horas semanais num plano concreto construído à volta da tua forma física real. Começa com esta prova como objetivo
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 4 semanas até ao dia da prova em Flevo Fun run. É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Pico1 semana · 12 de out. de 2026 – 18 de out. de 2026
As semanas mais duras do plano: intensidade específica de prova a quase carga máxima, a afinar exatamente o que esta prova exige.
02Afinamento2 semanas · 19 de out. de 2026 – 1 de nov. de 2026
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
03Semana da prova1 semana · 2 de nov. de 2026 – 8 de nov. de 2026
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
Perguntas frequentes
Quando é Flevo Fun run?
Flevo Fun run realiza-se a dom., 8 de nov. de 2026 em Zeewolde, Países Baixos.
Quanto tempo dura Flevo Fun run?
O percurso principal tem 5 km.
Para quem é Flevo Fun run?
Flevo Fun run está aberta a todos os participantes.
Provas semelhantes
Está a organizar esta prova?