FichtelUltra realiza-se a sáb., 17 de out. de 2026 em Bischofsgrün, Alemanha. O percurso principal tem 68 km.
- Data
- sáb., 17 de out. de 2026
- Partida
- Bischofsgrün 🇩🇪
- Distância
- 68 km
- Desnível
- 1.960 m
- Nível
- Aberta a todos
FichtelUltra é um evento inclusivo de trail running na cordilheira Fichtelgebirge com múltiplas distâncias que convergem para uma linha de chegada partilhada.
Página oficial do eventoO que esta prova exige
O FichtelUltra exige resistência sustentada para cobrir 68 quilômetros e 1960 metros de ganho de elevação em trilhos de montanha em meados de outubro.
Capacidade de resistência
Cobrir 68 quilômetros em terreno de trilho exige condicionamento aeróbico extensivo e resistência muscular para manter o movimento para a frente durante muitas horas.
Subidas e descidas
Acumular 1960 metros de ganho de elevação requer treino específico tanto para caminhada ou corrida em subida quanto para força excêntrica do quadríceps em descidas.
Gestão de tempo frio
Um evento de trilho em outubro na cordilheira Fichtelgebirge exige escolhas de vestuário apropriadas para gerir temperaturas potencialmente baixas e condições meteorológicas em mudança.
Dada uma duração provável superior a sete horas, os atletas devem visar uma ingestão consistente de 60 a 90 gramas de carboidratos por hora para manter os níveis de energia.
Tempos de conclusão estimados
Estimativas por nível, não promessas. O teu número depende da tua forma física no dia.
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 8 semanas até ao dia da prova em FichtelUltra. É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Construção2 semanas · 23 de ago. de 2026 – 5 de set. de 2026
Sobrecarga progressiva: a carga de treino sobe em ondas, com semanas mais duras sobre a base e semanas de recuperação planeadas que permitem consolidar os ganhos.
02Pico3 semanas · 6 de set. de 2026 – 26 de set. de 2026
As semanas mais duras do plano: intensidade específica de prova a quase carga máxima, a afinar exatamente o que esta prova exige.
03Afinamento2 semanas · 27 de set. de 2026 – 10 de out. de 2026
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
04Semana da prova1 semana · 11 de out. de 2026 – 17 de out. de 2026
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
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