O-SEE Ultra Trail realiza-se a sáb., 17 de out. de 2026 em Oybin, Alemanha. O percurso principal tem 100.2 km.
- Data
- sáb., 17 de out. de 2026
- Partida
- Oybin 🇩🇪
- Distância
- 100.2 km
- Desnível
- 3.451 m
- Nível
- Aberta a todos
O XTERRA O-SEE Ultra Trail é um fim de semana de corrida em trilhos de várias distâncias realizado em e ao redor de Kurort Oybin, no Parque Natural das Montanhas Zittau, apresentando percursos técnicos ladeados por arenito que variam de distâncias curtas para jovens até um exigente ultra de 100 km.
Página oficial do eventoO que esta prova exige
O O-SEE Ultra Trail exige resistência física prolongada e escalada sustentada ao longo de um percurso de 100,2 quilômetros ladeado por arenito em outubro.
Distância e Duração
Percorrer 100,2 quilômetros exige profunda resistência aeróbica e a capacidade de manter o movimento para a frente durante muitas horas consecutivas.
Volume de Escalada
Acumular 3451 metros de ganho de elevação nas Montanhas Zittau impõe uma forte exigência à resistência em subidas e à força excêntrica das pernas para as descidas.
Terreno Técnico
Navegar pelos percursos técnicos ladeados por arenito exige foco contínuo e estabilidade do tornozelo durante toda a distância.
Dada a duração que excederá bem as 2,5 horas, os atletas devem visar uma ingestão de 60 a 90 gramas de carboidratos por hora para manter os níveis de energia.
Tempos de conclusão estimados
Estimativas por nível, não promessas. O teu número depende da tua forma física no dia.
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 8 semanas até ao dia da prova em O-SEE Ultra Trail. É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Construção2 semanas · 23 de ago. de 2026 – 5 de set. de 2026
Sobrecarga progressiva: a carga de treino sobe em ondas, com semanas mais duras sobre a base e semanas de recuperação planeadas que permitem consolidar os ganhos.
02Pico3 semanas · 6 de set. de 2026 – 26 de set. de 2026
As semanas mais duras do plano: intensidade específica de prova a quase carga máxima, a afinar exatamente o que esta prova exige.
03Afinamento2 semanas · 27 de set. de 2026 – 10 de out. de 2026
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
04Semana da prova1 semana · 11 de out. de 2026 – 17 de out. de 2026
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
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