Festival de Caminhadas de Santa Bárbara de Nexe realiza-se a sex., 29 de jan. de 2027 em Santa Bárbara de Nexe, Portugal.
- Data
- sex., 29 de jan. de 2027
- Partida
- Santa Bárbara de Nexe 🇵🇹
- Nível
- Aberta a todos
O teu plano de 17 semanas para Festival de Caminhadas de Santa Bárbara de Nexe
A fase de Base começa esta semana. Construído à volta da tua forma física e ajustado todos os dias à medida que a tua forma muda; anexa o percurso e ele também se prepara para as subidas.
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O WFSBN - Festival de Caminhadas de Santa Bárbara de Nexe inspira-se nas belas paisagens e na rica cultura popular da freguesia de Santa Bárbara de Nexe, localizada no interior do concelho de Faro.
O que esta prova exige
Este evento de caminhada em Santa Bárbara de Nexe exige resistência muscular constante e adaptabilidade climática para um passeio de janeiro no interior de Faro.
Resistência Muscular
Sendo um evento de caminhada de distância não especificada, os participantes necessitam de condição aeróbica de base e durabilidade muscular para sustentar o movimento para a frente em terrenos variados.
Adaptabilidade Sazonal
Ocorrendo em janeiro no sul de Portugal, os participantes devem estar preparados para as condições típicas de inverno no interior do concelho de Faro.
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 17 semanas até ao dia da prova em Festival de Caminhadas de Santa Bárbara de Nexe. É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Base5 semanas · 3 de out. de 2026 – 6 de nov. de 2026
Base aeróbia: trabalho de resistência estável que desenvolve o motor aeróbio e a durabilidade em que as fases seguintes se apoiam.
02Construção6 semanas · 7 de nov. de 2026 – 18 de dez. de 2026
Sobrecarga progressiva: a carga de treino sobe em ondas, com semanas mais duras sobre a base e semanas de recuperação planeadas que permitem consolidar os ganhos.
03Pico3 semanas · 19 de dez. de 2026 – 8 de jan. de 2027
As semanas mais duras do plano: intensidade específica de prova a quase carga máxima, a afinar exatamente o que esta prova exige.
04Afinamento2 semanas · 9 de jan. de 2027 – 22 de jan. de 2027
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
05Semana da prova1 semana · 23 de jan. de 2027 – 29 de jan. de 2027
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
Perguntas frequentes
Quando é Festival de Caminhadas de Santa Bárbara de Nexe?
Festival de Caminhadas de Santa Bárbara de Nexe realiza-se a sex., 29 de jan. de 2027 em Santa Bárbara de Nexe, Portugal.
O que exige Festival de Caminhadas de Santa Bárbara de Nexe?
Este evento de caminhada em Santa Bárbara de Nexe exige resistência muscular constante e adaptabilidade climática para um passeio de janeiro no interior de Faro.
Para quem é Festival de Caminhadas de Santa Bárbara de Nexe?
Festival de Caminhadas de Santa Bárbara de Nexe está aberta a todos os participantes.
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