Festival de Caminhadas de Santa Bárbara de Nexe realiza-se a sex., 29 de jan. de 2027 em Santa Bárbara de Nexe, Portugal.
- Data
- sex., 29 de jan. de 2027
- Partida
- Santa Bárbara de Nexe 🇵🇹
- Nível
- Aberta a todos
O WFSBN - Festival de Caminhadas de Santa Bárbara de Nexe inspira-se nas belas paisagens e na rica cultura popular da freguesia de Santa Bárbara de Nexe, localizada no interior do concelho de Faro.
Página oficial do eventoO que esta prova exige
Este evento de caminhada em Santa Bárbara de Nexe exige resistência muscular constante e adaptabilidade climática para um passeio de janeiro no interior de Faro.
Resistência Muscular
Sendo um evento de caminhada de distância não especificada, os participantes necessitam de condição aeróbica de base e durabilidade muscular para sustentar o movimento para a frente em terrenos variados.
Adaptabilidade Sazonal
Ocorrendo em janeiro no sul de Portugal, os participantes devem estar preparados para as condições típicas de inverno no interior do concelho de Faro.
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 23 semanas até ao dia da prova em Festival de Caminhadas de Santa Bárbara de Nexe. É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Base11 semanas · 22 de ago. de 2026 – 6 de nov. de 2026
Base aeróbia: trabalho de resistência estável que desenvolve o motor aeróbio e a durabilidade em que as fases seguintes se apoiam.
02Construção6 semanas · 7 de nov. de 2026 – 18 de dez. de 2026
Sobrecarga progressiva: a carga de treino sobe em ondas, com semanas mais duras sobre a base e semanas de recuperação planeadas que permitem consolidar os ganhos.
03Pico3 semanas · 19 de dez. de 2026 – 8 de jan. de 2027
As semanas mais duras do plano: intensidade específica de prova a quase carga máxima, a afinar exatamente o que esta prova exige.
04Afinamento2 semanas · 9 de jan. de 2027 – 22 de jan. de 2027
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
05Semana da prova1 semana · 23 de jan. de 2027 – 29 de jan. de 2027
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
Provas semelhantes
Está a organizar esta prova?