Festival de Caminhadas da Serra da Lousã realiza-se a sex., 2 de out. de 2026 em Castanheira de Pera, Portugal. O percurso principal tem 10 km.
- Data
- sex., 2 de out. de 2026
- Partida
- Castanheira de Pera 🇵🇹
- Distância
- 10 km
- Nível
- Aberta a todos
O Festival de Caminhadas da Serra da Lousã é um evento de caminhada de vários dias em Castanheira de Pera com percursos temáticos, gastronomia local e workshops culturais.
Página oficial do eventoO que esta prova exige
Este evento de caminhada de vários dias em Castanheira de Pera exige resistência aeróbica consistente em percursos temáticos ao longo de vários dias.
Resistência aeróbica
Percorrer múltiplos percursos de caminhada durante um evento de vários dias exige uma base aeróbica sólida e a capacidade de sustentar o esforço contínuo de caminhada durante períodos prolongados.
Recuperação multi-dia
Dias consecutivos de caminhada exigem nutrição pós-atividade eficaz, hidratação e resiliência dos membros inferiores para manter o desempenho ao longo do festival.
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 6 semanas até ao dia da prova em Festival de Caminhadas da Serra da Lousã. É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Pico3 semanas · 22 de ago. de 2026 – 11 de set. de 2026
As semanas mais duras do plano: intensidade específica de prova a quase carga máxima, a afinar exatamente o que esta prova exige.
02Afinamento2 semanas · 12 de set. de 2026 – 25 de set. de 2026
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
03Semana da prova1 semana · 26 de set. de 2026 – 2 de out. de 2026
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
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