信州戸隠トレイルランレース teve lugar em sáb., 5 de set. de 2026, em Nagano, Japão. O percurso principal tem 35 km.
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- Data
- sáb., 5 de set. de 2026
- Partida
- Nagano 🇯🇵
- Distância
- 35 km
- Desnível
- 1.730 m
- Nível
- Aberta a todos
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Começa grátisUma corrida cênica de trilha realizada nas áreas históricas de Togakushi e Iizuna em Nagano, apresentando percursos que serpenteiam pelo Parque Nacional Myoko Togakurezan e pela Trilha Antiga de Togakushi.
O que esta prova exige
Esta corrida de trilha de 35 km com 1.730 metros de subida em Nagano exige resistência aeróbica sustentada e capacidade de corrida técnica de montanha por um período substancial.
Volume de subida
Acumular 1.730 metros de ganho de elevação em 35 quilômetros exige forte eficiência em caminhada e corrida em subida, juntamente com durabilidade do quadríceps para as descidas.
Duração e ritmo
A distância da corrida e o perfil vertical exigem uma estratégia de ritmo disciplinada para gerenciar o gasto de energia ao longo de várias horas em trilhas de montanha.
Um esforço sustentado deste comprimento requer ingestão contínua de carboidratos de 60 a 90 gramas por hora para manter os níveis de energia.
Tempos de conclusão estimados
Estimativas por nível, não promessas. O teu número depende da tua forma física no dia.
Perguntas frequentes
Quando é 信州戸隠トレイルランレース?
信州戸隠トレイルランレース teve lugar em sáb., 5 de set. de 2026, em Nagano, Japão.
Quanto tempo dura 信州戸隠トレイルランレース?
O percurso principal tem 35 km.
O que exige 信州戸隠トレイルランレース?
Esta corrida de trilha de 35 km com 1.730 metros de subida em Nagano exige resistência aeróbica sustentada e capacidade de corrida técnica de montanha por um período substancial.
Quanto desnível tem 信州戸隠トレイルランレース?
信州戸隠トレイルランレース tem 1.730 m de desnível.
Para quem é 信州戸隠トレイルランレース?
信州戸隠トレイルランレース está aberta a todos os participantes.
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