上州武尊山スカイビュートレイルラン realiza-se a sáb., 12 de set. de 2026 em 川場村, Japão. O percurso principal tem 138 km.
- Data
- sáb., 12 de set. de 2026
- Partida
- 川場村 🇯🇵
- Distância
- 138 km
- Desnível
- 8.017 m
上州武尊山スカイビュートレイル é uma corrida de alta montanha autêntica que se desenrola na área de montanha de alta altitude de nível 2000m em torno do Monte. Takanasu, uma das 100 montanhas famosas do Japão, atravessando cumes e a linha de árvores.
Página oficial do eventoO que esta prova exige
Esta corrida de trail running de 138 km exige resistência e resiliência excecionais para superar mais de 8.000 metros de ganho de elevação em terreno de montanha de alta altitude.
Volume massivo de subida
Acumular mais de 8.000 metros de ganho de elevação numa distância de 138 km requer força de subida sustentada e movimento eficiente em subidas e descidas íngremes.
Durabilidade em alta altitude
Operar em ambientes alpinos de 2.000 metros durante um período prolongado exige forte capacidade cardiovascular e regulação térmica.
Ritmo de ultra-distância
Completar 138 km necessita de uma gestão rigorosa da energia e de uma ingestão nutricional consistente para sustentar o movimento para a frente durante muitas horas.
Dada a duração excecionalmente longa deste evento, os atletas devem ter como objetivo uma ingestão de 60 a 90 gramas de carboidratos por hora para manter a produção de energia.
Tempos de conclusão estimados
Estimativas por nível, não promessas. O teu número depende da tua forma física no dia.
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 3 semanas até ao dia da prova em 上州武尊山スカイビュートレイルラン. É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Afinamento2 semanas · 23 de ago. de 2026 – 5 de set. de 2026
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
02Semana da prova1 semana · 6 de set. de 2026 – 12 de set. de 2026
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
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