宮古島一周ウォーキング realiza-se a sáb., 7 de nov. de 2026 em 宮古島市, Japão. O percurso principal tem 110 km.
- Data
- sáb., 7 de nov. de 2026
- Partida
- 宮古島市 🇯🇵
- Distância
- 110 km
- Nível
- Aberta a todos
O teu plano de 4 semanas para 宮古島一周ウォーキング
A fase de Pico começa esta semana. Construído à volta da tua forma física e ajustado todos os dias à medida que a tua forma muda; anexa o percurso e ele também se prepara para as subidas.
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Um evento de caminhada longa que percorre as vistas deslumbrantes do oceano azul de Miyako, a Ponte Irabu e o 17END.
O que esta prova exige
Este evento de caminhada de 110 quilômetros exige resistência sustentada ao longo de uma duração excepcionalmente longa a pé.
Locomoção Contínua
Percorrer 110 quilômetros inteiramente a pé exige o gerenciamento de fadiga musculoesquelética extrema e estresse de impacto repetitivo ao longo de muitas horas.
Disciplina de Ritmo
A distância ultralonga exige um controle rigoroso do ritmo inicial para preservar a energia e prevenir a quebra física prematura antes da chegada.
Dada a duração excepcionalmente longa deste evento, os atletas devem consumir de 60 a 90 gramas de carboidratos por hora para manter os níveis de energia e apoiar o progresso contínuo.
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 4 semanas até ao dia da prova em 宮古島一周ウォーキング. É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Pico1 semana · 11 de out. de 2026 – 17 de out. de 2026
As semanas mais duras do plano: intensidade específica de prova a quase carga máxima, a afinar exatamente o que esta prova exige.
02Afinamento2 semanas · 18 de out. de 2026 – 31 de out. de 2026
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
03Semana da prova1 semana · 1 de nov. de 2026 – 7 de nov. de 2026
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
Perguntas frequentes
Quando é 宮古島一周ウォーキング?
宮古島一周ウォーキング realiza-se a sáb., 7 de nov. de 2026 em 宮古島市, Japão.
Quanto tempo dura 宮古島一周ウォーキング?
O percurso principal tem 110 km.
O que exige 宮古島一周ウォーキング?
Este evento de caminhada de 110 quilômetros exige resistência sustentada ao longo de uma duração excepcionalmente longa a pé.
Para quem é 宮古島一周ウォーキング?
宮古島一周ウォーキング está aberta a todos os participantes.
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