日光表裏街道ウォーキング realiza-se a sáb., 26 de set. de 2026 em 宇都宮市, Japão. O percurso principal tem 105 km.
- Data
- sáb., 26 de set. de 2026
- Partida
- 宇都宮市 🇯🇵
- Distância
- 105 km
- Nível
- Aberta a todos
日光表裏街道ウォーキングは宇都宮市をスタートして日光社寺を巡り、日光裏街道を通って小山市へ向かう約105kmのロングウォーキングイベントです。
Página oficial do eventoO que esta prova exige
Este evento de caminhada de 105 km exige progresso contínuo em uma distância de ultra-resistência, demandando resistência muscular excepcional e condicionamento de tempo em pé.
Resistência de Ultra Distância
Percorrer 105 km inteiramente a pé impõe uma pressão imensa nos membros inferiores, exigindo ritmo aeróbico contínuo e resiliência estrutural para sustentar o movimento para frente por uma duração prolongada.
Disciplina de Ritmo
Gerenciar o esforço em um formato de caminhada de várias horas requer adesão estrita a um nível de produção sustentável para prevenir fadiga muscular prematura e depleção sistêmica antes de atingir a linha de chegada.
Recomenda-se uma ingestão contínua de carboidratos de 30 a 60 gramas por hora para manter os níveis de energia e suportar as demandas metabólicas durante a duração prolongada.
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 5 semanas até ao dia da prova em 日光表裏街道ウォーキング. É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Pico2 semanas · 23 de ago. de 2026 – 5 de set. de 2026
As semanas mais duras do plano: intensidade específica de prova a quase carga máxima, a afinar exatamente o que esta prova exige.
02Afinamento2 semanas · 6 de set. de 2026 – 19 de set. de 2026
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
03Semana da prova1 semana · 20 de set. de 2026 – 26 de set. de 2026
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
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