西山中秋徒步大会 realiza-se a sex., 25 de set. de 2026 em Beijing, China. O percurso principal tem 12 km.
- Data
- sex., 25 de set. de 2026
- Partida
- Beijing 🇨🇳
- Distância
- 12 km
- Nível
- Aberta a todos
O terceiro Festival Anual de Caminhada de Meio Outono de West Mountain leva os participantes por trilhos florestais no Parque Florestal Nacional West Mountain de Pequim, com opções de distância de 12 km e 5 km.
Página oficial do eventoO que esta prova exige
Este evento de festival de caminhada de 12 km em Pequim exige resistência constante em trilhos florestais dentro do Parque Florestal Nacional West Mountain.
Resistência em trilho
Percorrer uma distância de 12 km em trilhos florestais exige condicionamento aeróbico sustentado e resistência muscular adequados para um esforço de caminhada moderado.
Adaptabilidade ao terreno
Navegar pelos trilhos do parque exige estabilidade e equilíbrio contínuo em superfícies não pavimentadas.
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 5 semanas até ao dia da prova em 西山中秋徒步大会. É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Pico2 semanas · 22 de ago. de 2026 – 4 de set. de 2026
As semanas mais duras do plano: intensidade específica de prova a quase carga máxima, a afinar exatamente o que esta prova exige.
02Afinamento2 semanas · 5 de set. de 2026 – 18 de set. de 2026
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
03Semana da prova1 semana · 19 de set. de 2026 – 25 de set. de 2026
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
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