춘천마라톤 realiza-se a dom., 25 de out. de 2026 em Chuncheon, Coreia do Sul. O percurso principal tem 42.2 km.
- Data
- dom., 25 de out. de 2026
- Partida
- Chuncheon 🇰🇷
- Distância
- 42.2 km
- Nível
- Aberta a todos
O teu plano de 3 semanas para 춘천마라톤
A fase de Afinamento começa esta semana. Construído à volta da tua forma física e ajustado todos os dias à medida que a tua forma muda; anexa o percurso e ele também se prepara para as subidas.
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A Maratona de Chuncheon apresenta um percurso cênico certificado internacionalmente, circulando o Lago Soyang (Euiamho) no outono.
O que esta prova exige
A Maratona de Chuncheon exige a manutenção de uma distância de maratona de 42,2 quilômetros na estação de outono ao redor do Lago Soyang.
Resistência Aeróbica
Cobrir a distância completa da maratona de 42,2 quilômetros exige um profundo condicionamento aeróbico e um ritmo eficiente ao longo de uma duração prolongada.
Durabilidade ao Impacto
Correr continuamente por mais de quarenta quilômetros impõe uma carga mecânica significativa nos membros inferiores e requer resiliência muscular sustentada.
Consuma de 60 a 90 gramas de carboidratos por hora para manter as reservas de energia durante a longa duração da maratona.
O que seria preciso da tua parte?
Escolhe o nível mais próximo do teu para uma estimativa do tempo de conclusão deste percurso e do treino que uma boa preparação exige.
Tempo estimado de conclusão
3:45–4:30
Treino na semana de pico
5–7 h/semana
Uma estimativa baseada em distância, desnível e nível, não uma promessa. As condições, o pelotão e o ritmo alteram-na.
O IntervalCoach transforma essas horas semanais num plano concreto construído à volta da tua forma física real. Começa com esta prova como objetivo
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 3 semanas até ao dia da prova em 춘천마라톤. É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Afinamento2 semanas · 5 de out. de 2026 – 18 de out. de 2026
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
02Semana da prova1 semana · 19 de out. de 2026 – 25 de out. de 2026
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
Perguntas frequentes
Quando é 춘천마라톤?
춘천마라톤 realiza-se a dom., 25 de out. de 2026 em Chuncheon, Coreia do Sul.
Quanto tempo dura 춘천마라톤?
O percurso principal tem 42.2 km.
O que exige 춘천마라톤?
A Maratona de Chuncheon exige a manutenção de uma distância de maratona de 42,2 quilômetros na estação de outono ao redor do Lago Soyang.
Para quem é 춘천마라톤?
춘천마라톤 está aberta a todos os participantes.
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