서울레이스 realiza-se a dom., 11 de out. de 2026 em Seoul, Coreia do Sul. O percurso principal tem 21.1 km.
- Data
- dom., 11 de out. de 2026
- Partida
- Seoul 🇰🇷
- Distância
- 21.1 km
- Nível
- Aberta a todos
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A Seoul Race é um evento de corrida de primeira linha com percursos de meia maratona e 11 km pelo coração de Seul.
O que esta prova exige
Esta meia maratona cobre 21,1 quilômetros pelo coração de Seul em outubro, exigindo resistência aeróbica sustentada em uma distância padrão.
Resistência aeróbica
Cobrir 21,1 quilômetros exige um motor aeróbico bem desenvolvido, capaz de manter um ritmo constante por um período prolongado.
Disciplina de ritmo
A distância da meia maratona requer uma distribuição uniforme do esforço do início ao fim para evitar fadiga precoce.
Procure consumir de 30 a 60 gramas de carboidratos por hora para manter a produção de energia durante o esforço da meia maratona.
O que seria preciso da tua parte?
Escolhe o nível mais próximo do teu para uma estimativa do tempo de conclusão deste percurso e do treino que uma boa preparação exige.
Tempo estimado de conclusão
1:45–2:10
Treino na semana de pico
5–7 h/semana
Uma estimativa baseada em distância, desnível e nível, não uma promessa. As condições, o pelotão e o ritmo alteram-na.
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Perguntas frequentes
Quando é 서울레이스?
서울레이스 realiza-se a dom., 11 de out. de 2026 em Seoul, Coreia do Sul.
Quanto tempo dura 서울레이스?
O percurso principal tem 21.1 km.
O que exige 서울레이스?
Esta meia maratona cobre 21,1 quilômetros pelo coração de Seul em outubro, exigindo resistência aeróbica sustentada em uma distância padrão.
Para quem é 서울레이스?
서울레이스 está aberta a todos os participantes.
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