2026 천안 이봉주 마라톤 realiza-se a dom., 11 de out. de 2026 em 천안, Coreia do Sul. O percurso principal tem 21.1 km.
- Data
- dom., 11 de out. de 2026
- Partida
- 천안 🇰🇷
- Distância
- 21.1 km
- Nível
- Aberta a todos
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É o festival de maratona representativo de Cheonan, a cidade natal do atleta Lee Bong-ju, que parte do Cheonan Sports Complex e retorna através do centro da cidade de Cheonan e do Lake Park.
O que esta prova exige
Esta meia maratona exige capacidade aeróbica sustentada ao longo de 21,1 km em terreno de estrada e parque.
Resistência aeróbica
A distância de 21,1 km exige produção cardiovascular contínua, requerendo um ritmo eficiente do início ao fim.
Durabilidade muscular
Correr em asfalto e caminhos de parque numa distância de meia maratona coloca stress de impacto repetitivo nos membros inferiores e articulações.
Recomenda-se o consumo de 30 a 60 gramas de carboidratos por hora para esforços com duração de cerca de 1,5 a 2,5 horas para manter níveis de glicose estáveis.
O que seria preciso da tua parte?
Escolhe o nível mais próximo do teu para uma estimativa do tempo de conclusão deste percurso e do treino que uma boa preparação exige.
Tempo estimado de conclusão
1:45–2:10
Treino na semana de pico
5–7 h/semana
Uma estimativa baseada em distância, desnível e nível, não uma promessa. As condições, o pelotão e o ritmo alteram-na.
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Perguntas frequentes
Quando é 2026 천안 이봉주 마라톤?
2026 천안 이봉주 마라톤 realiza-se a dom., 11 de out. de 2026 em 천안, Coreia do Sul.
Quanto tempo dura 2026 천안 이봉주 마라톤?
O percurso principal tem 21.1 km.
O que exige 2026 천안 이봉주 마라톤?
Esta meia maratona exige capacidade aeróbica sustentada ao longo de 21,1 km em terreno de estrada e parque.
Para quem é 2026 천안 이봉주 마라톤?
2026 천안 이봉주 마라톤 está aberta a todos os participantes.
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