奥の細道鳥海ツーデーマーチ realiza-se a sáb., 5 de set. de 2026 em Yuza, Japão. O percurso principal tem 20 km.
- Data
- sáb., 5 de set. de 2026
- Partida
- Yuza 🇯🇵
- Distância
- 20 km
- Nível
- Aberta a todos
Este festival de caminhada apresenta percursos que serpenteiam pelas paisagens naturais cênicas da cidade de Yuza, ao pé do Monte Chokai, as dunas de areia de Shonai e a costa do Mar do Japão.
Página oficial do eventoO que esta prova exige
Este evento de caminhada de 20 km exige resistência aeróbica sustentada para completar a distância em paisagens costeiras e de dunas.
Resistência Aeróbica
Percorrer 20 km a pé exige um esforço cardiovascular contínuo, requerendo um ritmo constante e uma utilização eficiente de gorduras e carboidratos ao longo de várias horas.
Durabilidade Musculoesquelética
O impacto repetitivo da caminhada em uma distância de 20 km impõe uma carga sustentada nos membros inferiores, exigindo forte resiliência das articulações e tecidos conjuntivos.
Uma caminhada de 20 km provavelmente excederá 2,5 horas de esforço contínuo, exigindo uma ingestão de 30 a 60 gramas de carboidratos por hora para manter os níveis de energia.
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