富士山・湖・もみじウオーク realiza-se a sáb., 14 de nov. de 2026 em Fujikawaguchiko, Japão. O percurso principal tem 30 km.
- Data
- sáb., 14 de nov. de 2026
- Partida
- Fujikawaguchiko 🇯🇵
- Distância
- 30 km
- Nível
- Aberta a todos
O teu plano de 6 semanas para 富士山・湖・もみじウオーク
A fase de Pico começa esta semana. Construído à volta da tua forma física e ajustado todos os dias à medida que a tua forma muda; anexa o percurso e ele também se prepara para as subidas.
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Um evento de caminhada de vários dias realizado no cenário do Monte Fuji e do Lago Kawaguchiko, com folhagem de outono e vários percursos de distância que variam de 5 km a 30 km.
O que esta prova exige
Este evento de caminhada de 30 km exige resistência muscular sustentada e vigor cardiovascular para completar uma rota de longa distância a pé.
Resistência à distância
Percorrer 30 quilômetros a pé exige locomoção contínua para a frente durante várias horas, colocando altas exigências na durabilidade dos membros inferiores e na resiliência estrutural.
Disciplina de ritmo
Completar um percurso de caminhada de várias horas exige gerir eficazmente a produção de energia desde o início para evitar fadiga prematura na longa distância.
Uma caminhada de 30 km provavelmente excederá 2,5 horas de movimento contínuo, pelo que os atletas devem visar uma ingestão constante de 30 a 60 gramas de hidratos de carbono por hora para manter os níveis de energia.
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 6 semanas até ao dia da prova em 富士山・湖・もみじウオーク. É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Pico3 semanas · 4 de out. de 2026 – 24 de out. de 2026
As semanas mais duras do plano: intensidade específica de prova a quase carga máxima, a afinar exatamente o que esta prova exige.
02Afinamento2 semanas · 25 de out. de 2026 – 7 de nov. de 2026
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
03Semana da prova1 semana · 8 de nov. de 2026 – 14 de nov. de 2026
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
Perguntas frequentes
Quando é 富士山・湖・もみじウオーク?
富士山・湖・もみじウオーク realiza-se a sáb., 14 de nov. de 2026 em Fujikawaguchiko, Japão.
Quanto tempo dura 富士山・湖・もみじウオーク?
O percurso principal tem 30 km.
O que exige 富士山・湖・もみじウオーク?
Este evento de caminhada de 30 km exige resistência muscular sustentada e vigor cardiovascular para completar uma rota de longa distância a pé.
Para quem é 富士山・湖・もみじウオーク?
富士山・湖・もみじウオーク está aberta a todos os participantes.
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