日月潭國際萬人泳渡嘉年華 realiza-se a dom., 20 de set. de 2026 em Yuchi Township, Taiwan. O percurso principal tem 3 km.
- Data
- dom., 20 de set. de 2026
- Partida
- Yuchi Township 🇹🇼
- Distância
- 3 km
- Nível
- Aberta a todos
Um evento histórico de natação em massa em águas abertas cobrindo aproximadamente 3.000 metros do Cais de Chaowu ao Cais de Ita Thao no Lago Sun Moon.
Página oficial do eventoO que esta prova exige
Esta natação em águas abertas de 3.000 metros exige resistência sustentada da parte superior do corpo e conforto na navegação em um ambiente de lago com partida em massa.
Durabilidade de Encontro Aerodinâmico
Cobrir 3.000 metros em um ambiente de participação em massa exige produção aeróbica sustentada e eficiência de braçada por uma duração estendida sem descansos na parede.
Visada e Navegação
A natação em águas abertas de ponto a ponto do Cais de Chaowu ao Cais de Ita Thao exige visada bilateral consistente para manter uma linha reta através do Lago Sun Moon.
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 4 semanas até ao dia da prova em 日月潭國際萬人泳渡嘉年華. É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Pico1 semana · 24 de ago. de 2026 – 30 de ago. de 2026
As semanas mais duras do plano: intensidade específica de prova a quase carga máxima, a afinar exatamente o que esta prova exige.
02Afinamento2 semanas · 31 de ago. de 2026 – 13 de set. de 2026
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
03Semana da prova1 semana · 14 de set. de 2026 – 20 de set. de 2026
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
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