공주백제마라톤 teve lugar em dom., 20 de set. de 2026, em 공주시, Coreia do Sul. O percurso principal tem 42.2 km.
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- Data
- dom., 20 de set. de 2026
- Partida
- 공주시 🇰🇷
- Distância
- 42.2 km
- Nível
- Aberta a todos
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Começa grátis공주백제마라톤은 유네스코 세계문화유산이 위치한 공주의 금강변 평지 코스를 따라 달리는 동아일보 주최의 대표적인 가을 마라톤 대회입니다.
O que esta prova exige
Esta maratona completa desafia os atletas a manterem o progresso em 42,2 quilômetros ao longo de um percurso ribeirinho durante a estação outonal.
Resistência aeróbica
Cobrir a distância completa da maratona de 42,2 quilômetros requer um esforço cardiovascular sustentado e uma gestão eficiente de energia ao longo de várias horas de corrida contínua.
Durabilidade musculoesquelética
O impacto repetitivo de uma maratona completa coloca um stress significativo nos membros inferiores, exigindo resiliência estrutural para resistir à fadiga muscular durante a duração prolongada.
Recomenda-se uma ingestão sustentada de 60 a 90 gramas de carboidratos por hora para manter os níveis de glicose no sangue durante o evento.
O que seria preciso da tua parte?
Escolhe o nível mais próximo do teu para uma estimativa do tempo de conclusão deste percurso e do treino que uma boa preparação exige.
Tempo estimado de conclusão
3:45–4:30
Treino na semana de pico
5–7 h/semana
Uma estimativa baseada em distância, desnível e nível, não uma promessa. As condições, o pelotão e o ritmo alteram-na.
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Perguntas frequentes
Quando é 공주백제마라톤?
공주백제마라톤 teve lugar em dom., 20 de set. de 2026, em 공주시, Coreia do Sul.
Quanto tempo dura 공주백제마라톤?
O percurso principal tem 42.2 km.
O que exige 공주백제마라톤?
Esta maratona completa desafia os atletas a manterem o progresso em 42,2 quilômetros ao longo de um percurso ribeirinho durante a estação outonal.
Para quem é 공주백제마라톤?
공주백제마라톤 está aberta a todos os participantes.
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