2026 부산바다마라톤 realiza-se a dom., 25 de out. de 2026 em Busan, Coreia do Sul. O percurso principal tem 15 km.
- Data
- dom., 25 de out. de 2026
- Partida
- Busan 🇰🇷
- Distância
- 15 km
- Nível
- Aberta a todos
O teu plano de 3 semanas para 2026 부산바다마라톤
A fase de Afinamento começa esta semana. Construído à volta da tua forma física e ajustado todos os dias à medida que a tua forma muda; anexa o percurso e ele também se prepara para as subidas.
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Uma corrida de maratona urbana representativa de Busan, correndo com o belo cenário costeiro de Busan, incluindo a Ponte Gwangan.
O que esta prova exige
Esta corrida de estrada de 15 km ao longo da paisagem costeira de Busan exige resistência aeróbica sustentada num perfil de elevação não especificado.
Capacidade Aeróbica
Cobrir uma distância de 15 km exige uma produção cardiovascular contínua, requerendo um ritmo eficiente do início ao fim.
Durabilidade Muscular
O impacto repetitivo de um percurso urbano de 15 km exige uma boa mecânica de corrida e resiliência estrutural nos membros inferiores.
O que seria preciso da tua parte?
Escolhe o nível mais próximo do teu para uma estimativa do tempo de conclusão deste percurso e do treino que uma boa preparação exige.
Tempo estimado de conclusão
1:15–1:30
Treino na semana de pico
5–7 h/semana
Uma estimativa baseada em distância, desnível e nível, não uma promessa. As condições, o pelotão e o ritmo alteram-na.
O IntervalCoach transforma essas horas semanais num plano concreto construído à volta da tua forma física real. Começa com esta prova como objetivo
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 3 semanas até ao dia da prova em 2026 부산바다마라톤. É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Afinamento2 semanas · 5 de out. de 2026 – 18 de out. de 2026
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
02Semana da prova1 semana · 19 de out. de 2026 – 25 de out. de 2026
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
Perguntas frequentes
Quando é 2026 부산바다마라톤?
2026 부산바다마라톤 realiza-se a dom., 25 de out. de 2026 em Busan, Coreia do Sul.
Quanto tempo dura 2026 부산바다마라톤?
O percurso principal tem 15 km.
O que exige 2026 부산바다마라톤?
Esta corrida de estrada de 15 km ao longo da paisagem costeira de Busan exige resistência aeróbica sustentada num perfil de elevação não especificado.
Para quem é 2026 부산바다마라톤?
2026 부산바다마라톤 está aberta a todos os participantes.
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