白馬国際クラシック realiza-se a dom., 13 de set. de 2026 em 白馬村, Japão. O percurso principal tem 50 km.
- Data
- dom., 13 de set. de 2026
- Partida
- 白馬村 🇯🇵
- Distância
- 50 km
- Nível
- Aberta a todos
白馬国際クラシック é uma corrida de trail running que percorre as paisagens naturais ricas em cenários de Hakuba, Nagano, conhecida como um local sagrado para esquiadores.
Página oficial do eventoO que esta prova exige
Esta corrida de trail de 50 quilômetros em terreno montanhoso de Hakuba exige resistência sustentada em um formato off-road de longa distância.
Capacidade de resistência
Cobrir uma distância de 50 quilômetros exige um alto nível de condicionamento aeróbico e resistência muscular para manter o movimento para frente por muitas horas.
Durabilidade em trilha
Correr pelo terreno natural de Hakuba causa estresse mecânico contínuo nos membros inferiores, exigindo resiliência específica para superfícies off-road.
Os atletas devem visar de 60 a 90 gramas de carboidratos por hora para sustentar os níveis de energia em uma duração que provavelmente excederá quatro horas e meia.
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 3 semanas até ao dia da prova em 白馬国際クラシック. É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Afinamento2 semanas · 24 de ago. de 2026 – 6 de set. de 2026
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
02Semana da prova1 semana · 7 de set. de 2026 – 13 de set. de 2026
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
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