EstrelAçor Ultra Endurance realiza-se a sex., 2 de out. de 2026 em Penhas da Saúde, Portugal. O percurso principal tem 103 km.
- Data
- sex., 2 de out. de 2026
- Partida
- Penhas da Saúde 🇵🇹
- Distância
- 103 km
- Desnível
- 4.162 m
- Nível
- Aberta a todos
EstrelAçor Ultra Endurance é um evento extremo de corrida de montanha em trilhos que atravessa o terreno acidentado da Serra da Estrela e Serra do Açor em Portugal.
Página oficial do eventoO que esta prova exige
EstrelAçor Ultra Endurance exige corrida de montanha sustentada em trilhos numa distância de 103 km através de terreno acidentado.
Distância Extrema
Percorrer 103 km exige uma capacidade aeróbica excecional, disciplina de ritmo e resistência à fadiga muscular ao longo de muitas horas de movimento contínuo.
Terreno de Montanha
Atravessar o ambiente montanhoso acidentado da Serra da Estrela e Serra do Açor requer fortes habilidades técnicas em trilhos e durabilidade em superfícies variadas e exigentes.
Dada a distância de ultra-endurance e a duração prolongada, os atletas devem consumir 60 a 90 gramas de hidratos de carbono por hora para manter a produção de energia.
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 6 semanas até ao dia da prova em EstrelAçor Ultra Endurance. É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Pico3 semanas · 22 de ago. de 2026 – 11 de set. de 2026
As semanas mais duras do plano: intensidade específica de prova a quase carga máxima, a afinar exatamente o que esta prova exige.
02Afinamento2 semanas · 12 de set. de 2026 – 25 de set. de 2026
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
03Semana da prova1 semana · 26 de set. de 2026 – 2 de out. de 2026
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
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