Colcurinho Epic Trail realiza-se a dom., 25 de out. de 2026 em Aldeia das Dez, Portugal. O percurso principal tem 25 km.
- Data
- dom., 25 de out. de 2026
- Partida
- Aldeia das Dez 🇵🇹
- Distância
- 25 km
- Desnível
- 2.000 m
- Nível
- Aberta a todos
The Colcurinho Epic Trail is a mountain race on technical, steep trails over Monte do Colcurinho in the Serra do Açor, with 25 km, 13 km and 12 km walking courses.
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 7 semanas até ao dia da prova em Colcurinho Epic Trail. É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Construção1 semana · 7 de set. de 2026 – 13 de set. de 2026
Sobrecarga progressiva: a carga de treino sobe em ondas, com semanas mais duras sobre a base e semanas de recuperação planeadas que permitem consolidar os ganhos.
02Pico3 semanas · 14 de set. de 2026 – 4 de out. de 2026
As semanas mais duras do plano: intensidade específica de prova a quase carga máxima, a afinar exatamente o que esta prova exige.
03Afinamento2 semanas · 5 de out. de 2026 – 18 de out. de 2026
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
04Semana da prova1 semana · 19 de out. de 2026 – 25 de out. de 2026
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
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