Early Bird Triathlon & Duathlon realiza-se a sáb., 22 de mai. de 2027 em Ottawa, Canadá. O percurso principal tem 35.3 km.
- Data
- sáb., 22 de mai. de 2027
- Partida
- Ottawa 🇨🇦
- Distância
- 35.3 km
- Nível
- Aberta a todos
Este evento multidesportivo do início da temporada apresenta uma natação em piscina interior e percursos de ciclismo e corrida em estrada fechada ao longo da Colonel By Drive em Ottawa.
Página oficial do eventoO que esta prova exige
Este evento multidesportivo do início da temporada exige uma transição rápida de uma natação em piscina interior para ciclismo e corrida em estrada fechada ao longo da Colonel By Drive.
Versatilidade multidesportiva
Os atletas devem gerir três disciplinas distintas em sequência, exigindo manuseamento eficiente do equipamento e transições num ambiente fresco de maio.
Controlo de ritmo
A distância total de 35,3 km comprime a duração da corrida, exigindo uma elevada produção cardiovascular desde o início da natação em piscina interior até ao ciclismo e corrida.
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 39 semanas até ao dia da prova em Early Bird Triathlon & Duathlon. É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Base27 semanas · 23 de ago. de 2026 – 27 de fev. de 2027
Base aeróbia: trabalho de resistência estável que desenvolve o motor aeróbio e a durabilidade em que as fases seguintes se apoiam.
02Construção6 semanas · 28 de fev. de 2027 – 10 de abr. de 2027
Sobrecarga progressiva: a carga de treino sobe em ondas, com semanas mais duras sobre a base e semanas de recuperação planeadas que permitem consolidar os ganhos.
03Pico3 semanas · 11 de abr. de 2027 – 1 de mai. de 2027
As semanas mais duras do plano: intensidade específica de prova a quase carga máxima, a afinar exatamente o que esta prova exige.
04Afinamento2 semanas · 2 de mai. de 2027 – 15 de mai. de 2027
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
05Semana da prova1 semana · 16 de mai. de 2027 – 22 de mai. de 2027
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
Provas semelhantes
Está a organizar esta prova?