Duin en Bollen Vierdaagse realiza-se a 15 – 18 de out. de 2026 em Hillegom, Países Baixos. O percurso principal tem 30 km.
- Data
- 15 – 18 de out. de 2026
- Partida
- Hillegom 🇳🇱
- Distância
- 30 km
- Nível
- Aberta a todos
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Um evento de caminhada de vários dias que leva os participantes pelas diversas paisagens da Duin- en Bollenstreek em Zuid-Holland, incluindo dunas, florestas, áreas costeiras e cidades históricas.
O que esta prova exige
Este evento de caminhada de vários dias exige cobrir uma distância de 30 km em terrenos diversos, incluindo dunas, florestas, áreas costeiras e cidades históricas.
Resistência Aeróbica
Completar uma distância de caminhada de 30 km exige capacidade aeróbica sustentada e a capacidade de manter um ritmo constante para a frente durante muitas horas.
Adaptabilidade ao Terreno
Navegar por dunas, florestas e áreas costeiras requer estabilidade muscular e resiliência às condições mutáveis do solo.
Dada a duração de uma caminhada de 30 km que provavelmente excederá 2,5 horas, os atletas devem consumir de 30 a 60 gramas de carboidratos por hora para manter os níveis de energia.
Perguntas frequentes
Quando é Duin en Bollen Vierdaagse?
Duin en Bollen Vierdaagse realiza-se a 15 – 18 de out. de 2026 em Hillegom, Países Baixos.
Quanto tempo dura Duin en Bollen Vierdaagse?
O percurso principal tem 30 km.
O que exige Duin en Bollen Vierdaagse?
Este evento de caminhada de vários dias exige cobrir uma distância de 30 km em terrenos diversos, incluindo dunas, florestas, áreas costeiras e cidades históricas.
Para quem é Duin en Bollen Vierdaagse?
Duin en Bollen Vierdaagse está aberta a todos os participantes.
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