Dock2Dock Swim realiza-se a sáb., 12 de set. de 2026 em London, Reino Unido. O percurso principal tem 15 km.
- Data
- sáb., 12 de set. de 2026
- Partida
- London 🇬🇧
- Distância
- 15 km
- Nível
- Aberta a todos
Dock2Dock é um evento icônico de natação em águas abertas com várias distâncias, variando de 1,5 km a um épico 15 km, realizado nas históricas Royal Docks de Londres.
Página oficial do eventoO que esta prova exige
A natação de 15 km do Dock2Dock exige resistência sustentada e ritmo contínuo em águas abertas nas Royal Docks de Londres.
Resistência aeróbica
Cobrir uma distância de 15 km requer um alto nível de eficiência cardiovascular e a capacidade de manter uma braçada de estilo livre constante por várias horas.
Visada e navegação
A natação em águas abertas em um ambiente de doca requer visada consistente para manter um curso reto por uma distância estendida.
Regulação térmica
Uma natação em setembro em Londres requer preparação para potenciais temperaturas frias da água por um período prolongado.
Dada a duração estendida de uma natação de 15 km, os atletas devem consumir de 60 a 90 gramas de carboidratos por hora usando nutrição líquida ou em gel adequada para condições de águas abertas.
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 3 semanas até ao dia da prova em Dock2Dock Swim. É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Afinamento2 semanas · 23 de ago. de 2026 – 5 de set. de 2026
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
02Semana da prova1 semana · 6 de set. de 2026 – 12 de set. de 2026
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
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