Colnago Cycling Festival realiza-se a sex., 9 de abr. de 2027 em Desenzano del Garda, Itália. O percurso principal tem 138 km.
- Data
- sex., 9 de abr. de 2027
- Partida
- Desenzano del Garda 🇮🇹
- Distância
- 138 km
- Nível
- Aberta a todos
Colnago Lake Garda Cycling Festival é um grande evento internacional de ciclismo realizado anualmente em Desenzano del Garda, com corridas de estrada granfondo e passeios de cascalho.
Página oficial do eventoO que esta prova exige
Este evento de ciclismo de estrada de 138 km exige resistência sustentada em uma distância substancial no início da temporada de primavera.
Resistência aeróbica
Percorrer 138 km exige um motor aeróbico bem desenvolvido e a capacidade de manter uma estratégia de ritmo constante por várias horas na bicicleta.
Prontidão de início de temporada
Ocorrendo em abril, o evento exige quilometragem fundamental adequada construída durante os meses de inverno para lidar com a distância sem fadiga de início de temporada.
Procure consumir de 60 a 90 gramas de carboidratos por hora para sustentar a produção de energia durante a duração de várias horas do percurso.
O que seria preciso da tua parte?
Escolhe o nível mais próximo do teu para uma estimativa do tempo de conclusão deste percurso e do treino que uma boa preparação exige.
Tempo estimado de conclusão
4:20–5:10
Treino na semana de pico
6–8 h/semana
Uma estimativa baseada em distância, desnível e nível, não uma promessa. As condições, o pelotão e o ritmo alteram-na.
O IntervalCoach transforma essas horas semanais num plano concreto construído à volta da tua forma física real. Começa com esta prova como objetivo
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 33 semanas até ao dia da prova em Colnago Cycling Festival. É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Base21 semanas · 22 de ago. de 2026 – 15 de jan. de 2027
Base aeróbia: trabalho de resistência estável que desenvolve o motor aeróbio e a durabilidade em que as fases seguintes se apoiam.
02Construção6 semanas · 16 de jan. de 2027 – 26 de fev. de 2027
Sobrecarga progressiva: a carga de treino sobe em ondas, com semanas mais duras sobre a base e semanas de recuperação planeadas que permitem consolidar os ganhos.
03Pico3 semanas · 27 de fev. de 2027 – 19 de mar. de 2027
As semanas mais duras do plano: intensidade específica de prova a quase carga máxima, a afinar exatamente o que esta prova exige.
04Afinamento2 semanas · 20 de mar. de 2027 – 2 de abr. de 2027
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
05Semana da prova1 semana · 3 de abr. de 2027 – 9 de abr. de 2027
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
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