Ciclocross Cigliano – Giro del Piemonte realiza-se a dom., 6 de dez. de 2026 em Cigliano, Itália.
- Data
- dom., 6 de dez. de 2026
- Partida
- Cigliano 🇮🇹
- Nível
- Aberta a todos
O teu plano de 8 semanas para Ciclocross Cigliano – Giro del Piemonte
A fase de Construção começa esta semana. Construído à volta da tua forma física e ajustado todos os dias à medida que a tua forma muda; anexa o percurso e ele também se prepara para as subidas.
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Cigliano round of the Giro del Piemonte regional cyclocross series.
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 8 semanas até ao dia da prova em Ciclocross Cigliano – Giro del Piemonte. É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Construção2 semanas · 12 de out. de 2026 – 25 de out. de 2026
Sobrecarga progressiva: a carga de treino sobe em ondas, com semanas mais duras sobre a base e semanas de recuperação planeadas que permitem consolidar os ganhos.
02Pico3 semanas · 26 de out. de 2026 – 15 de nov. de 2026
As semanas mais duras do plano: intensidade específica de prova a quase carga máxima, a afinar exatamente o que esta prova exige.
03Afinamento2 semanas · 16 de nov. de 2026 – 29 de nov. de 2026
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
04Semana da prova1 semana · 30 de nov. de 2026 – 6 de dez. de 2026
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
Perguntas frequentes
Quando é Ciclocross Cigliano – Giro del Piemonte?
Ciclocross Cigliano – Giro del Piemonte realiza-se a dom., 6 de dez. de 2026 em Cigliano, Itália.
Para quem é Ciclocross Cigliano – Giro del Piemonte?
Ciclocross Cigliano – Giro del Piemonte está aberta a todos os participantes.
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