GravelMan Côte d'Azur 120 km realiza-se a sex., 27 de nov. de 2026 em Mandelieu-la-Napoule, França. O percurso principal tem 120 km.
- Data
- sex., 27 de nov. de 2026
- Partida
- Mandelieu-la-Napoule 🇫🇷
- Distância
- 120 km
- Desnível
- 2.000 m
- Nível
- Aberta a todos
O teu plano de 5 semanas para GravelMan Côte d'Azur 120 km
A fase de Pico começa esta semana. Construído à volta da tua forma física e ajustado todos os dias à medida que a tua forma muda; anexa o percurso e ele também se prepara para as subidas.
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The GravelMan Côte d’Azur 120 km gravel ride is part of an event offering gravel and road routes, with the course described as traversing the region’s red landscapes and coastal scenery.
O que seria preciso da tua parte?
Escolhe o nível mais próximo do teu para uma estimativa do tempo de conclusão deste percurso e do treino que uma boa preparação exige.
Tempo estimado de conclusão
5:20–6:25
Treino na semana de pico
6–8 h/semana
Uma estimativa baseada em distância, desnível e nível, não uma promessa. As condições, o pelotão e o ritmo alteram-na.
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O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 5 semanas até ao dia da prova em GravelMan Côte d'Azur 120 km. É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Pico2 semanas · 24 de out. de 2026 – 6 de nov. de 2026
As semanas mais duras do plano: intensidade específica de prova a quase carga máxima, a afinar exatamente o que esta prova exige.
02Afinamento2 semanas · 7 de nov. de 2026 – 20 de nov. de 2026
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
03Semana da prova1 semana · 21 de nov. de 2026 – 27 de nov. de 2026
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
Perguntas frequentes
Quando é GravelMan Côte d'Azur 120 km?
GravelMan Côte d'Azur 120 km realiza-se a sex., 27 de nov. de 2026 em Mandelieu-la-Napoule, França.
Quanto tempo dura GravelMan Côte d'Azur 120 km?
O percurso principal tem 120 km.
Quanto desnível tem GravelMan Côte d'Azur 120 km?
GravelMan Côte d'Azur 120 km tem 2.000 m de desnível.
Para quem é GravelMan Côte d'Azur 120 km?
GravelMan Côte d'Azur 120 km está aberta a todos os participantes.
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